jak się

Zacznij od porcji mono z rańca, potem XP przed treningiem Jak skończy Ci się mono,zastąp je CP a XP bez zmian przed treningiem

hmm zalezy czego potrzebujesz... JEsli masz braki w diecie to gainera np "mas xxl" a jak masz dobra diete a do tego chcesz budowac mase to kup jakas odrzywke masowa:) Nie kupuj narazie kreatyny (nie warto na poczatku) pocwicz 3/4 miechy po minimum 3razy w tyg i dopiero pomysl nad kreatyna:) Na samej Diecie duzo zrobisz:) a Jesli nie [...]

Najpierw rozpisz sobie trening i diete, zanim wezmiesz sie za kreatyne(HMB nie bierz)pocwicz z 6msc i dopiero wez jakies mono, wczesniej nie ma sensu. Jak bedziesz mial braki w diecie to Gainer.

probuj, co pytasz jak bedzie cos sie dzialo to odstaw i juz

Jaja będą jak uje-biesz tą belke i ci sie cały dach zawali xD

ale jak ty sie na tym podciagasz ? Walisz głowa w ta belke ?

nie no fantazja i jak to trzeba być zdesperowanym by sięgać do tak drastycznych metod widać chociaż że chłopak się nie podaje i walczy

Ja bym zrobił tydzień minimalnie lżejszego treningu - a potem pozasuwał ostro przynajmniej z miesiąc. Fakt, faktem dużo za wcześnie jak na takie cykle na SAA. Po 2 latach treningu powinieneś się brać dopiero za suple a nie już za SAA. Koks brałeś a nawet 100kg nie wyciśniesz...

Nie wiem, czy wiesz, ale "odpuszczenie z koksem" nie będzie łatwe. Obym się mylił, ale wiem z doświadczenia, że jak już sięgnąłeś po koks, to uzyskanie jakichkolwiek przyrostów będzie znacznie trudniejsze bez niego. Teraz przez długi czas nic nie pójdzie "naturalnie". Znam osoby, które musiały kilka miesięcy czekać aż [...]

Panowie zamowiłem sobie gainerka i białko i teraz zastanawiam sie nad aakg czy moze kreatyna. wczesniejszy cykl jak pisałem mono i nitro II. tylko ze cykl przeporwadzony bardzo kiepsko. Przez mature itp kreayne raz brałem raz nie..mono zjadłem ok 150g i nitroII moze poł puszki. Teraz leci 2tyg przerwy. MOzna wziac kratyne czy raczej przerwa [...]

hmmm...przez tą brązową butle niestety koloru nie widać,ale jak zacznę to oczywiście napisze czy się coś zmieniło...

[...] takze na koniec tyg czyli piatek biceps plus triceps bo biceps jest o wiele wiekszy niz triceps a powinno byc odwrotnie co myslisz o takim polaczeniu moze sie cos ruszyc ? i jak myslisz aeroby robic przed treningiem czy po treningu.. w najnowszym MD przeczytalem ze aeroby po treningu hamują przyrost miesni.... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu [...]

...nie bardzo rozumiem; rozgrzewką się nie przetrenujesz przeciez powiedziałbym tak- rozplanowanie treningow to jak przelewanie woby przez lejek; jesli jednorazowo wlejesz za dużo to rozchlapiesz wokoł siebie, jesli bedziesz wlewal umiejetnie to mozesz tak cedzic bez końca- trening rozłozony na wiecej dni- ale ogolnie krotszy. Zmieniony przez - [...]

[...] musisz miec odpowiednia diete, a zeby poprawic miesnie plecow w twoim wypadku wystarcza cwiiczenia typu: Podciaganie sie na drażku na wzmocnieniu Klatki Wyciskanie na lawce Podalem tylko 2 cwiczenia :D ale jest ich duzo wiecej ale jak chcesz cwiczyc tylko plecy i klatke to to nie ma sensu!!! Zmieniony przez - Cryla Set w dniu 2009-12-23 13:09:07

hmmm nacjol no wlasnie domyslam sie jak by to wygladalo pozatym gdyby to bylo takie proste to polskie undery mialby mete w plysnie w ofercie

Nie wiem co to jest druga strona miasta,ale sądzę,że chodzi o Prawobrzeże.W siłowni Relax w Dąbiu były treningi MMA prowadzone przez Michała Fijałkę"Sztangę".Może dalej będą prowadzone po wakacjach. Tu telefon do niego 516 198 925 Wiem,że jest też filia Linke Gold Team w Zdrojach.Było w tym dziale już o tym i tam miałbyś submission z [...]

Nastepny z winem na rzezbe;-). Wino moze ci utwardzic miesien jak masz juz "dobra" mase z niewielka iloscia tluszcze ale nic raczej (procz gh i innych drogich zabawek, ale warto nawet bedac na nich przylozyc sie) nie spali ci tluszczu bez diety i aero.

śniadanie : 2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki 2 śniadanie : serek wiejski obiad: polędwiczki z ryzem i pieczarkami kolacja : kolacje nie zawsze uda mi sie zjesc ale przeważnie są to 3 kanapki jak na śnaidanie + sałata niewiem czy dobra dietka ale tez taka mi polecili

Witam jak coś to mogę wymienić się o nowe rzeczy z metkami itd... moje gg 33061290

w 2/3 klasie gimbazy to ja juz na diecie bylem i cycka w chlebie na lekcji sie jadlo pod lawka bo akurat wybily 3 h od ostatniego posilku;) ale koniec podstawowki to tak jak wyzej napisalem + kreatyny bez diety lecialy, zero wiedzy, potem trafilem na takie forum, ktore juz padlo i ogarnalem podstawy:)